In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.

Deze outdoorles is een gevarieerde circuittraining met de focus op kracht. Met een mix van bekende én nieuwe oefeningen bouw je spierkracht op, vergroot je je mobiliteit en blijf je continu progressie maken. 

​

Omdat je in circuitvorm traint kan je op eigen tempo trainen, wat de les geschikt maakt voor zowel beginners als gevorderden.

Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen. En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

​

Lees hier meer over bootcamp.

GymPlus is een speciale sportgroep voor 65 plussers. Wij doen niet aan standaard seniorenfitness; we maken er echt een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen! Het vaste kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.

Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief. Let op: Deze groep heeft tijdelijk een ledenstop.

Tabata is een outdoor work-out waarbij je 20 seconde lang aan een oefening werkt in 8 rondes, met tussendoor 10 seconde rust. Je werkt daarmee met oefeningen voor het hele lijf.

Het mooie van Tabata is dat je zo hard of rustig kan trainen als je zelf wilt, zodat iedereen op eigen niveau mee kan doen.

Runfit is speciaal ontwikkeld om hardlopers te ondersteunen: Met hardloopspecifieke oefeningen werk je aan kracht, stabiliteit en techniek. De groep bestaat uit een leuke mix van beginners en gevorderden. 

De groep traint twee keer per jaar naar een nieuwe uitdaging toe!