MA / 09:30u

Trainster Sharon combineert invloeden van yoga en pilates met tai chi en fitness. De oefeningen komen wekelijks in dezelfde volgorde terug, waardoor je ze steeds beter leert kennen en je ze eventueel steeds zwaarder kan maken. Deze zen-les is wat intensiever van aard, maar ze eindigt de les met een welverdiende eindontspanning!

DI / 18:30u
DI / 19:30u

Coreyoga heeft drie elementen in zich: we beginnen vaak met een bewustwordings- en ademoefening gevolgd door een yogaflow bestaande uit meerdere poses.
Deze volgen we op met buikspier- en core oefeningen en we sluiten af met yin yoga poses voor ons bindweefsel.

Zo is het een les die werkt op kracht, uithoudingsvermogen, bewustwording en het verlengen van je spieren.

DON / 19:15u 

Dit is een full-body workout waarbij je zowel kracht als uithoudingsvermogen combineert! Na de warming-up starten we met een blokje HIIT, gevolgd door krachtoefeningen veelal in circuitvorm. Lekker gevarieerd, in de buitenlucht met een knallend muziekje aan; wat wil je nog meer?!

MA / 19:00u

In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

WOE / 09:00u

Ontdek deze Chinese bewegingskunst en kom terug naar de natuur van jezelf.

Na een rustige warming-up voor het hele lichaam, ga je over in zachte vloeiende bewegingen die je onder focus en concentratie uitvoert. En het mooie is: Tai Chi is geschikt voor echt ieder niveau. Zelfs deelnemers die verzwakt of slecht ter been zijn, kunnen op een stoel gerust meedoen.

DON / 20:00u

Boksen in een vernieuwde vorm in Scherpenzeel? Bij outdoor boxcamp werk je aan zowel kracht als uithoudingsvermogen! We sparren niet met elkaar, maar combineren bokspad-training met bootcamp.

Hij is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, maar je moet wel klaar zijn voor een fysiek zware training!

Let op: MEN ONLY!

MA / 19:30u

WOE / 19:15u 

ZAT / 09:30u

+ Online video's

Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen, natuurlijk heerlijk in de buitenlucht!

En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

WOE / 19:30u

VRIJ / 09:00u 

+ Online video's

Tijdens deze lessen staan inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf -met focus op de core- op een rustige manier. Trainster Geraldine werkt met invloeden uit de pilates en yoga, en eindigt altijd met ontspanningsoefeningen.

VRIJ / 09:45u

GymPlus is een sportgroep op de vrijdagochtend speciaal voor 65 plussers. Wij doen niet aan het standaard seniorenfitness; wij maken er écht een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen. Het kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 43,- eu per kwartaal!