MA / 09:00u

Tijdens Balance Fit combineren we in een zogenaamde Flow verschillende oefeningen uit yoga, pilates, Tai Chi en fitness. De oefeningen komen wekelijks in dezelfde volgorde terug, waardoor je ze steeds beter leert en je ze evt. zwaarder kan maken. Deze zen-les is wat intensiever van aard, maar we eindigen altijd met een welverdiende eindontspanning!

DI / 18:30u
DI / 19:30u

De les Coreyoga beginnen we met bewustwording- en ademoefeningen, gevolgd door een yoga flow. Deze volgen we op met buikspier- en core oefeningen. We sluiten uiteindelijk af met Yin Yoga poses voor ons bindweefsel. Zo werken we aan kracht, uithoudingsvermogen, bewustwording en het verlengen van de spieren!

WOE / 19:15u

Tabata is een outdoor work-out waarbij je 20 seconde lang aan een oefening werkt in 8 rondes, met tussendoor 10 seconde rust. Je werkt daarmee met oefeningen voor het hele lijf.

Het mooie van Tabata is dat je zo hard of rustig kan trainen als je zelf wilt, zodat iedereen op eigen niveau mee kan doen.

MA / 19:00u (outdoor)

In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

WOE / 09:00u

Ontdek deze Chinese bewegingskunst en kom terug naar de natuur van jezelf.

Na een rustige warming-up voor het hele lichaam, ga je over in zachte vloeiende bewegingen die je onder focus en concentratie uitvoert. Tai Chi is een les met lage intensiteit, geschikt voor beginners of mensen met fysieke/mentale klachten. Leer hier meer over op deze pagina.

VRIJ / 09:45u

GymPlus is een speciale sportgroep voor 65 plussers. Wij doen niet aan standaard seniorenfitness; we maken er echt een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen! Het vaste kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.

Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 45,- euro per kwartaal. Let op: Deze groep heeft tijdelijk een ledenstop.

MA / 19:30u

WOE / 09:00u 

WOE / 19:15u (Tijdelijk Tabata)

ZAT / 09:30u

Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen, natuurlijk heerlijk in de buitenlucht!

En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

​

Lees hier meer over bootcamp.

WOE / 19:30u (Pilates Core)

VRIJ / 09:00u (Pilates Flow)

+ Online video's

Tijdens deze lessen staan inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf -met focus op de core- op een rustige manier. De trainster werkt met invloeden uit de pilates en yoga, en eindigt altijd met ontspanningsoefeningen.