
BOOTCAMP / 45min
MA / 19:30u
WOE / 19:15u
ZAT / 09:30u
+ Online video's
Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen, natuurlijk heerlijk in de buitenlucht!
En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

COREFLOW / 30min
VRIJ / 09:00u
Tijdens Coreflow train je in 30 minuten je volledige lijf met accent op je core (buik en rugspieren). De oefeningen zijn geinspireerd uit krachttraining, pilates en yoga, waar je zonder pauze doorheen flowed.
We werken met vaste attributen en elke 4 weken switchen we van materiaal en trainingsopbouw!

PILATES & YOGA / 45min
MA / 09:30u
DI / 19:00u
WOE / 19:30u
VRIJ / 09:00u (Coreflow)
+ Online video's
Tijdens deze lessen staan inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf op een rustige manier. We werken met invloeden uit de pilates en yoga, en eindigen altijd met ontspanningsoefeningen.

TABATA / 45min
DON / 19:15u - Let op! Door afwezigheid docent kan les geregeld niet doorgaan.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden: Een training waarbij je 8 x 20 seconde aan een oefening werkt, met tussendoor 10 seconde rust. Lekker gevarieerd, in de buitenlucht met een knallend muziekje aan; wat wil je nog meer?!

COREFIT / 30min
MA / 19:00u
In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

GYMPLUS / 45min
VRIJ / 09:30u
GymPlus is een speciale sportgroep op de vrijdagochtend voor 65 plussers. Wij doen niet aan het standaard seniorenfitness; wij maken er écht een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen. Het kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 43,- eu per kwartaal!
En vergeet niet onze events & trainingstrajecten!
- wo 31 meiScherpenzeel
- ma 01 meiDe Fitfanaat

"EN DE LOCATIES?"
Bootcamps worden het hele jaar door gehouden op onze outdoorlocatie aan het Valleikanaal - Scherpenzeel.
Trainingen als Pilates en GymPlus worden binnen in de Breehoek Scherpenzeel gehouden.