
BALANCE FIT / 45min
MA / 09:30u
Trainster Sharon combineert invloeden van yoga en pilates met tai chi en fitness. De oefeningen komen wekelijks in dezelfde volgorde terug, waardoor je ze steeds beter leert kennen en je ze eventueel steeds zwaarder kan maken. Deze zen-les is wat intensiever van aard, maar ze eindigt de les met een welverdiende eindontspanning!

COREYOGA / 45min
DI / 18:30u
DI / 19:30u
Coreyoga heeft drie elementen in zich: we beginnen vaak met een bewustwordings- en ademoefening gevolgd door een yogaflow bestaande uit meerdere poses.
Deze volgen we op met buikspier- en core oefeningen en we sluiten af met yin yoga poses voor ons bindweefsel.
Zo is het een les die werkt op kracht, uithoudingsvermogen, bewustwording en het verlengen van je spieren.

CIRCUITTRAINING / 45min
DON / 19:15u
Dit is een full-body workout waarbij je zowel kracht als uithoudingsvermogen combineert! Na de warming-up starten we met een blokje HIIT, gevolgd door krachtoefeningen veelal in circuitvorm. Lekker gevarieerd, in de buitenlucht met een knallend muziekje aan; wat wil je nog meer?!

COREFIT / 30min
MA / 19:00u
In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

TAI CHI / 60min
WOE / 09:00u
Ontdek deze Chinese bewegingskunst en kom terug naar de natuur van jezelf.
Na een rustige warming-up voor het hele lichaam, ga je over in zachte vloeiende bewegingen die je onder focus en concentratie uitvoert. En het mooie is: Tai Chi is geschikt voor echt ieder niveau. Zelfs deelnemers die verzwakt of slecht ter been zijn, kunnen op een stoel gerust meedoen.

BOXCAMP / 45min
DON / 20:00u
Boksen in een vernieuwde vorm in Scherpenzeel? Bij outdoor boxcamp werk je aan zowel kracht als uithoudingsvermogen! We sparren niet met elkaar, maar combineren bokspad-training met bootcamp.
Hij is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, maar je moet wel klaar zijn voor een fysiek zware training!
Let op: MEN ONLY!

BOOTCAMP / 45min
MA / 19:30u
WOE / 19:15u
ZAT / 09:30u
+ Online video's
Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen, natuurlijk heerlijk in de buitenlucht!
En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

PILATES CORE / 45min
WOE / 19:30u
VRIJ / 09:00u
+ Online video's
Tijdens deze lessen staan inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf -met focus op de core- op een rustige manier. Trainster Geraldine werkt met invloeden uit de pilates en yoga, en eindigt altijd met ontspanningsoefeningen.

GYMPLUS / 45min
VRIJ / 09:45u
GymPlus is een sportgroep op de vrijdagochtend speciaal voor 65 plussers. Wij doen niet aan het standaard seniorenfitness; wij maken er écht een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen. Het kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 43,- eu per kwartaal!
En vergeet niet onze events & trainingstrajecten!
- wo 06 dec06 dec 2023 09:00 – 10:00Theaterzaal de Breehoek, Marktstraat 59, 3925 JP Scherpenzeel, Nederland
- ma 11 dec11 dec 2023 19:00 – 20:00Studio - De Breehoek, Marktstraat 59, 3925 JP Scherpenzeel, Netherlands
- wo 03 jan03 jan 2024 09:00 – 10:00Theaterzaal de Breehoek, Marktstraat 59, 3925 JP Scherpenzeel, Nederland
- do 11 jan11 jan 2024 18:30 – 21:00Studio in de Breehoek, Marktstraat 59, 3925 JP Scherpenzeel, Nederland

"EN DE LOCATIES?"
Bootcamps worden het hele jaar door gehouden op onze outdoorlocatie aan het Valleikanaal - Scherpenzeel.
Trainingen als Pilates en GymPlus worden binnen in de Breehoek Scherpenzeel gehouden.