MA / 19:30u

WOE / 19:15u 

ZAT / 09:30u

+ Online video's

Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen, natuurlijk heerlijk in de buitenlucht!

En ohja: We doen niet aan lange stukken hardlopen.

VRIJ / 09:00u 

Tijdens Coreflow train je in 30 minuten je volledige lijf met accent op je core (buik en rugspieren). De oefeningen zijn geinspireerd uit krachttraining, pilates en yoga, waar je zonder pauze doorheen flowed.

We werken met vaste attributen en elke 4 weken switchen we van materiaal en trainingsopbouw! 

MA / 09:30u 

DI / 19:00u 

WOE / 19:30u

VRIJ / 09:00u (Coreflow)

+ Online video's

Tijdens deze lessen staan inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf op een rustige manier. We werken met invloeden uit de pilates en yoga, en eindigen altijd met ontspanningsoefeningen.

DON / 19:15u - Let op! Door afwezigheid docent kan les geregeld niet doorgaan.

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden: Een training waarbij je 8 x 20 seconde aan een oefening werkt, met tussendoor 10 seconde rust. Lekker gevarieerd, in de buitenlucht met een knallend muziekje aan; wat wil je nog meer?!

MA / 19:00u

In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

VRIJ / 09:30u

GymPlus is een speciale sportgroep op de vrijdagochtend voor 65 plussers. Wij doen niet aan het standaard seniorenfitness; wij maken er écht een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen. Het kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 43,- eu per kwartaal!