GROEPSLESSEN

BOOTCAMP / 45min

MA / 19:30u

WOE / 19:15u 

ZAT / 09:30u

ZON / 10:30u (Sunday Bootcamp)

+ Online video's

Bootcamp is een outdoortraining waarbij iedereen wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. We werken veel met materialen als traktorbanden, kettlebells en touwen. 

En ohja! We doen niet aan lange stukken hardlopen.

COREFLOW / 30min

VRIJ / 09:00u 

Tijdens Coreflow train je in 30 minuten je volledige lijf met accent op je core (buik en rugspieren). De oefeningen zijn geinspireerd uit krachttraining, pilates en yoga, waar je zonder pauze doorheen flowed.

We werken met vaste attributen en elke 4 weken switchen we van materiaal en trainingsopbouw! 

PILATES / 45min

MA / 09:30u (Pilates Core)

DI / 19:00u 

WOE / 19:00u 

VRIJ / 09:00u (Coreflow)

+ Online video's

Tijdens deze les staat inspanning, balans en ontspanning centraal. Je traint met controle je hele lijf op een rustige manier. We werken met invloeden uit de yoga en eindigen altijd met ontspanningsoefeningen.

TABATA / 45min

DON / 19:15u

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden: Een training waarbij je 8 x 20 seconde aan een oefening werkt, met tussendoor 10 seconde rust. Lekker gevarieerd, in de buitenlucht met een knallend muziekje aan; wat wil je nog meer?!

COREFIT / 30min

MA / 19:00u

In 30 minuten werk je aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en kracht. Ook zorgt het preventief tegen blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven!

GYMPLUS / 45min

VRIJ / 09:30u

GymPlus is een speciale sportgroep op de vrijdagochtend voor 65+ en al meer dan 10 jaar een hechte club. Wij doen niet aan het standaard seniorenfitness; wij maken er écht een feestje van met diverse balsporten, spellen en oefeningen. Het kopje koffie na afloop mag natuurlijk niet ontbreken.Voor deze les geldt een speciaal seniorentarief van 43,- eu per kwartaal!