Nederland ligt onder een dik pak sneeuw. Het hele land ligt plat, agenda’s worden leeggeveegd en mensen kruipen op de bank onder een dekentje. En dat zette mij aan het denken: Het beeld is tekenend voor hoe we als samenleving steeds sneller terugdeinzen voor ongemak.

Je kent het wel: Volle neus, een roggelend hoestje en weinig puf om de deur uit te gaan - je bent verkouden. Toch vind je het zonde om een training te missen. Misschien heb je net oppas geregeld, of zit je in een lekkere flow met sporten. Of misschien heb je zelfs weleens gehoord dat sporten helpt met "de verstopte boel los te maken". Dus je gaat tóch, vaak met lood in de schoenen... Maar is dat wel zo verstandig?

Afgelopen week haalde ik een winterjas van zolder. Een oude favoriet - eentje die ik al jaren niet had gedragen. Ik trok hem aan en...

Deze week stop ik officieel met mijn hormoontherapie. Na bijna 2,5 jaar van opvliegers, vermoeidheid, gewrichtsklachten en om de zoveel weken met brute kracht een implantaat in mijn buikwand te krijgen geïnjecteerd, ben ik er klaar mee. De koek is op. Eigenlijk had ik de aanbevolen 5 jaar vol willen maken. Maar zoals wel vaker gebeurt tijdens deze bizarre kankerreis, moet je op een gegeven moment je verwachtingen loslaten en je aan je grenzen overgeven. Het lukt me niet meer.

Steeds meer mensen kampen met burn-out of overspanningsklachten. Of dat nu komt door de steeds hogere werkdruk, sociale verwachtingen,...

Ochtend. Met krakende knieën kom ik uit bed en rek me uit – even wakker worden, hoor. Met stramme gewrichten schuifel ik richting de keuken om mijn ontbijtje klaar te maken. Calcium en vitamine D erbij, tegen de osteoporose. En niet de medicatie tegen mijn opvliegers vergeten. Ik sla de krant open en lees over de nieuwe campagne van SIRE: 'Nooit te oud om te leven'. Ik gniffel. Als dertiger met hormoontherapie voel ik mij, ironisch genoeg, meer dan ooit aangesproken.

Voordat ik overspannen raakte, dacht ik nooit zoveel na over het onderwerp ontspannen. Maar toen mijn leven 180 graden draaide...

Als coach is het mijn missie om mensen te inspireren een gezonde relatie met hun lichaam op te bouwen. Maar sinds mijn eigen leven totaal...

Wanneer iemand de vraag stelt: "Hoe gaat het nu met je?", vind ik het moeilijk om mijn antwoord écht te laten passen bij hoe ik deze fase...

Combineer verschillende sporten en ontdek hoe je net als een hybride atleet blessurevrij én relaxed beter kan presteren.

"Your body battery is 87%!" Het scherm van mijn Garmin-horloge schittert met een groene balk optimistisch vanaf mijn pols. Ik kijk in de...

Wat zijn de minimale vereisten om met onze bootcamp mee te kunnen doen? Móét je een push-up kunnen maken? Of minstens 10 minuten kunnen...

Ik deel met jou mijn beste tips bij rugklachten om pijnvrij door de dag te komen. Leer over oorzaken, verlichting en versterking van je rug!

Járen geleden las ik een verhaal waar ik de afgelopen tijd veel aan terugdenk. Het is een oud verhaal waarvan zijn oorsprong mij niet...

Het was een koude dag in april. Samen met Marco (Fitfanaat en tevens goede vriend) liep ik richting de start van Strong Viking Run. We...

Ongemakkelijk zit ik in de stoel tegenover mijn huisarts. Waar ik het normaal niet moelijk vindt om met mensen contact te maken, kijk ik...

De wekker gaat. Een nieuwe dag vol verplichtingen, bezigheden, gedachten en beslommeringen. Kinderen wekken, eten, opruimen, werken....

Afgelopen weekend las ik een interview met de Britse filosoof Alain de Botton: Hierin besprak hij waarom onze levens tegenwoordig soms zo...

Vrij snel na mijn eerste menstruatie werd er gesproken over de pil: dat is veilig, maakt je menstruatie regelmatig en dat deed immers...

Voor deze post is er zowaar een gast-blogster voor ons in de pen geklommen; niemand minder dan Geraldine Slabbekoorn!